It’s the body issue, dan Cosmo ingin memersuasi Anda untuk melangkahkan kaki ke arah sinar matahari, and spend time with the girls by doing a little fun sports. Dan berdasarkan riset yang Cosmo lakukan di artikel ini, your body will thank you....
Swimming
Antara olahraga ini dan taking a long clod shower, well,
lebih simple kegiatan yang terakhir sebenarnya untuk melepaskan diri
dari dekapan udara panas ibukota. Tapi, jika tubuh yang sintal dan padat
yang Anda inginkan, then swimming is your best choice...
Facts: Berenang gaya dada selama 10 menit bisa membakar 100 kalori
Payudara: Ini bukan mitos lho, ladies – it’s actually a fact!
Bahkan para pakar kebugaran mengatakan bahwa berenang adalah cara yang
terbaik untuk mengencangkan payudara Anda. Gaya terbaik? Yous guessed it: gaya dada.
Punggung:
Entah Anda jago gaya dada, bebas, atau punggung , yang pasti tiap gaya
tersebut akan senantiasa melatih otot punggung dan jaringan otot
disekitar spinal chord Anda. Plus, peregangan yang Anda lakukan saat
berenang akan menjamin Anda memiliki postur tubuh yang sempurna.
Leher:
Kerap merasa pegal pada leher? Cobalah berenang karena olahraga ini
akan menguatkan otot leher, mengurangi tekanan pada spinal chord Anda,
mencegah potensi terkena migrain dan arthtritis, dan, tentunya, menambah
fleksibilitas pada leher.
Tennis
Sudah nonton Bridesmaids? Di mana dua orang pemeran wanitanya “berduel” bermain tenis – fun, right? Just kidding.
Kenyataannya, bermain tenis memang tidak mudah – butuh perpaduan
konsentrasi dan kegesitan untuk menguasainya – tapi at least cukup
menantang karena merupakan salah satu olahraga yang menuntut kapabilitas
fisik secara menyeluruh. It will do wonders to your mind and body!
Facts: efek olahraga tenis sama dengan berolahraha menggunakan treadmill dan elliptical trainer.
Perut: Core strength
bukanlah sesuatu yang asing dalam tenis – otot perut dan punggung bawah
justru menjadi andalan saat memukul bola. Jadi jangan kaget jika
setelah rutin bermain Anda akan mendapatkan to-die-for flat abs dan
postur yang sempurna.
Tangan: Swing it like you mean it. Sesi mengayunkan raket dalam tenis akan melibatkan otot biceps, triceps, bahu dan lengan bawah. Hasilnya? A deliciously toned upper body!
Kaki: Work those legs, ladies!
Yup, hanya dengan bermain tenis Anda akan melatih otot betis,
hamstrings, dan quadriceps. Bahkan ketika Anda berlari ke arah bola atau
mengubah arah secara mendadak, hal itu akan meningkatkan daya respon
jaringan otot Anda, atau yang biasa disebut “fast twitch”
Volley
Kalau Anda sudah pernah bermain voli pantai – then you’ll know how exciting it is to play it. Anda mengenakan bikini, pijakan kaki di atas pasir, sorotan matahari, cute boys staring – it’s the whole package, dear! Setelahnya, Anda mendapatkan bonus kulit yang tan nan eksotis. Gorgeous!
Facts: Olahraga voli sangat bagus untuk tulang sehingga dapat mencegah Anda terkena osteoporosis di masa tua.
Pinggul:
Area panggul yang disebut hip extensor , akan berkontraksi untuk
membantu Anda melompat saat bermain voli dan menyerap tekanan saat
mendarat. Semakin sering Anda melatih otot ini, maka selain mengurangi
risiko terkena cedera, Anda pun juga akan mendapatkan area bokong yang oh-so-irressistible.
Bahu: Ketika Anda memukul, mengoper, dan melakukan serve – jaringan otot bahu Anda akan bekerja dengan aktif. Great workout bagi Anda yang mendambakan tampilan bahu yang bidang secara natural dan area decolettage yang seksi.
Pergelangan Kaki:
Well, sebenarnya jarang sekali pria akan memuji Anda dengan,
“Pergelangan kaki kamu....seksi”, tapi, hey, setidaknya Anda akan
mendapatkan pergelangan kaki yang kuat – strong enough to take you anywhere, anytime, even in heels!
Surfing
Siapa
bilang surfing adalah olahraga para pria? Silahkan google nama Layne
Beachley asal Australia, atau, dari kubu lokal, Gemala Hanafiah. Sekilas
memandang fisik mereka, pasti Anda akan berkata, “Damn, I want her body!” . Dengan banyaknya pantai yang super indah di Indonesia , it’s time to ride the waves!
Otak:
Oke, sekarang waktunya untuk naik ke atas papan selancar Anda. Dan
memang butuh effort supaya bisa berhasil “menunggangi” ombak. Kemampuan
untuk menjaga keseimbangan tubuh adalah kunci utama, dan semua itu
berpusat pada daya konsentrasi otak Anda. A great exercise for the brain!
Lengan:
Bagi yang pernah surfing, pasti Anda tahu sebagian besar waktu akan
dihabiskan untuk paddling, atau mendayung untuk mengejar ombak ideal.
Oleh karena itu, surfing sangat bagus untuk melatih kepadatan otot
lengan Anda. Dan secara keseluruhan, sempurna untuk kekuatan upper body
Anda.Vemale.com -